Vayamos a la practica de Como hacer para conocernos de verdad

Hay muchas prácticas que ayudan o potencian el autoconocimiento, entre ellas algunas que yo uso frecuentemente hace ya un largo tiempo y funcionaron conmigo y de forma super positiva en mi vida, son las técnicas del Journaling.
Descubrí tu voz interior con la técnica del Journaling y hoy quiero ampliar más para que puedas incluir alguna en tu rutina de amor propio.

La técnica por excelencia en autoconocimiento es Escribir un diario. Implica reconocer al observador que ve el mental, el emocional, y el hacer, este hacer es la palabra (la palabra es el resultado del mental-emocional) la palabra esta vos subconsciente, ahora reconocer y cambiar o potenciar es lo que el observador interno lo hace, este observador eres tu verdaderamente, por eso no eres las etiquetas de otros, pero si las crees si los serás, crees-creas lo de las etiquetas de otros ya sea antepasados, amigos, compañeros de trabajo, etc. Priorizarte, es verte realmente, que es lo tuyo, que es de los demás, que deseas para ti y que deseas para los demás, todo es UNO, ida y vuelta (por eso los demás te afecta o contagia). Cuando eres tu mismo, estas alineado con tu observador (yo superior) y el observador esta alineado con la Fuente misma. El amor propio brinda bienestar ¿Verdad?. Si tu estás bien, todo lo demás lo está, es imposible dañar a nada ni nadie estando, pleno o en bienestar, además atraerás más bienestar, porque el bienestar quiere más bienestar aquí ahora. Es una lógica matemática increíble y la neurociencia lo confirma!

— Fabiana Boronat Creadora de Amotherapia

A través de un diario encuentras la forma de expresarte libremente y luego al leerte nuevamente tener la sensación de estar escuchándote y así conocerte y reflexionar de cómo eres verdaderamente, sin expectativas, etiquetas, etc. Simplemente la extraordinaria, valiente, fuerte que ya Eres. Tan oculto si andas en automático o complaciente a los demás, para que te brinden, lo que ya está en ti y no lo sabes porque ni si quiera te sintonizas para experimentar la experiencia. Ejemplo: Si quieres felicidad, la pregunta correcta es: ¿Qué sientes o interpretas por felicidad? porque eso es el que medirá la felicidad externa o que otros te brinden!. Si quieres paz, entonces experiméntate en ti la paz, se eso para ti. Así pasa con todo ya sea bienestar, éxito, amor. Cuando estas en paz, querrás mas de eso, por eso brindas a los demás a como estar en paz o encontrar su paz en su interior. ¿Quién da eso, paz, armonía, éxito, felicidad? recibimos lo que damos ¿si estás en paz, estarías en lugares de guerra, para guerra?…no, ¿Verdad?. Ahora, ¿Quién da eso, quien esta alineado en si, para dar paz? Es mucho más que libre albedrio, es un destino marcado, es una lógica inherente de un amor infinito, que supera todo entendimiento humano, haciéndote rendido a tanto amor infinito para ti y para todos ilimitado y gratis aquí ahora.

¡Ahora sí! ¡Pasemos a la acción!

Primero empecemos con VOS en relación a vos misma

Escribir te va a conectar con vos y con tus propios pensamientos, emociones, e inclusive tus sensaciones corporales, no olvidemos que somos cuerpo, mente y alma. Al escribir vas a poder ver y ordenar cuáles son tus conversaciones con vos y vas a empezar a entender cómo te sentís con vos misma, así como distinguir cuáles pensamientos, emociones te gustaría conservar y cuáles podrían cambiar por algunas más potenciadores.
Y no se trata de escribir solo las cosas buenas, también podes escribir sobre aquellas cosas que te causen molestia o dolor y eso te va a permitir deshacerte de las emociones tóxicas y de las energías negativas. Ya que la manera más rápida de darle salida a estas emociones negativas es tener justamente el conocimiento de ellas y la sabiduría de abordarlas.
De a poco con esta técnica, vas a ir liberándote de esas emociones tóxicas o de dolores del pasado y vas a ir limitando esa voz interior que casi todas tenemos (esa que muchas veces nos trata de boicotear o limitar en nuestro actuar).
Vas a empezar a liberar tu potencial, permitiéndote sentirte más segura y con más confianza en vos misma, te elevarás exponencialmente en tus ámbitos mental, emocional, física y espiritual.
¿Lo intentas?
No es necesario que escribas todos los días, yo le dedico siempre 10/15 minutos antes de irme a dormir, pero con al menos 2 o 3 veces por semana estará bien para empezar. Solo necesitas un bloc o un diario íntimo, un lápiz o lapicera y adquirir el hábito. ¡Nada más simple para conectar con vos!

Prepárate porque este es un punto de inflexión.

Todo cambio empieza por hacer consciente aquello que queremos cambiar.

Conocerte en relación a los otros. Ahora vos con relación a los otros, ¿Qué nos devuelve el espejo? ¿Cómo cuantificamos el amor propio?

• ¿Cómo te sentís en cuanto a tu relación con los otros?,
• ¿Cuáles son las emociones que se te presentan?,
• ¿Cómo es tu comunicación y tu forma de relacionarte con el otro?
• ¿Qué recibes de lo que das?

Responder estas preguntas es una forma de ver cómo afecta en vos, lo que otros crean o quieran de tu persona (sus expectativas) y a su vez es una forma de poder vernos a nosotros mismos, al interactuar con el otro (el otro está en posición de apertura o esta cerrado, reconocer = a elegir si queremos estar allí o no, si estamos por obligación, sacrificio o no, en todo vinculo comunicacional en las interacciones, el como esta el otro, nos condiciona a estar igual, pero porque es uno el que le dio el ok, consentimiento de manera inconsciente, reconocer es ser consciente aquí ahora, y ser consciente es el espacio de elegir lo que queremos ya sea estar cerrados atrayendo lo limitado o su contrario estar en apertura, abierto a infinidad de posibilidades, creando cosas asertivas, útiles que en si mismas solucionarán cualquier problema o inconveniente que surjan en la interacción, si esta se convierte en un habito repetitivo, será tu estilo de vida plena y, por ende andas por ahí muy optimista y alegre.

El otro muchas veces nuestro mejor espejo o la única forma de vernos en cosas que no podemos y, también nuestro potencial natural de las que si podemos, ya que el proceso de cambio o transformación es natural, así como también la búsqueda de la felicidad, de la solución y de la armonía con todo y todos, aquí ahora.

El diario es una excelente técnica y forma de discernir si tus decisiones están siendo más fieles a obligaciones, deberes u otros antes que a vos misma. Como así también reconocer emociones, pensamientos y acciones propias al respecto. Además al conocerte a vos y lo que te pasa, vas a mejorar tu empatía al conocer o relacionarte con otros, porque podrás ponerte en su lugar y a su vez podrás ser más asertiva, al expresarte mejor conociendo más en profundidad lo que quieres y cuáles son tus límites y opiniones.

El conocerte y aceptarte en tus diferencias con los otros, te potenciará a vos misma y atraerá a tu vida relaciones sanas con los demás (independiente del otro, el otro atrae lo que elige).

No debemos olvidar que nuestras relaciones sociales influyen muchísimo en nuestra felicidad, porque es el espejo en como es tu relación contigo misma, o sea ambos tienen las mismas creencias, mandatos sociales, marcos mentales referenciales, pues es eso mental que los condiciona a ambos en el vínculo comunicacional, para más de eso, así validan su subconsciente, por esto tu relación con vos misma es primordial. En todo vinculo comunicacional, estable tu los lineamientos de interacción asertiva para resultados útiles, plenos, aquí ahora así:

Ecuaciones matemáticas, lógica en la lógica. Muéstrame como te tratas a ti mismo, así sabre como me tratarás o tratarás a los demás.

• Respeto: muéstrame como te respetas así sabre como me respetarás a mi o a otros.
• Valoración: muéstrame como te valoras así sabre como me valoraras a mi o a otros.
• Amor Infinito: muéstrame como te amas a ti mismo así sabre como me amaras a mi o a otros.

¿Porque?

• Respetándome —RESPETO—
• Valorándome —VALORO—
• Amándome —AMO—

AQUI AHORA
Somos UNO en eso.

El habito de llevar un diario, te conecta con vos misma

El habito de llevar un diario…

• Nos da mayor claridad y conciencia.
• Activa la gratitud deliberada.
• Refuerza aprendizajes.
• Registra aspectos en los que no estamos tan conformes.
• Procesa las emociones de baja energía para liberarlas y no reprimirlas.
• Ofrece un lugar donde poder bajar de nuestra mente aquello que crea confusión.
• Permite planificar y organizar objetivos para mejorar la ejecución.
• Atesora momentos de tu vida.
• Permite revivir momentos felices.
• Eleva la creatividad.

Y ahora que ya conoces los beneficios de este hábito asertivo y pudiste expresar que hay dentro tuyo, vayamos un poco más a fondo y respondamos estas preguntas poderosas que te dejo a continuación…

Recordá que el autoconocimiento no es algo estático y es un trabajo de evolución y de toda la vida…Estar en conexión con vos depende de vos y cuanto tiempo inviertas con y para vos…

Dejar de Procrastinar “La vida que querés”

Preguntas que te ayudaran a conectar mas con vos:

1. ¿Qué es lo que realmente quiero para mi vida?.
2. ¿Cuál es la motivación que me despierta todas mis mañanas?.
3. ¿Qué es lo importante para mí?.
4. ¿A dónde me gustaría llegar?
5. ¿Qué es lo que me detiene o impide llegar a eso?
6. y fundamentalmente ¿para qué hago lo que hago?

Salir de la vorágine de nuestros días, hacer un stop y conectarnos con nosotras mismas, sin duda es amarte, eres eso

Amando Soy

“Cuando nos amamos realmente, es decir aceptamos y aprobamos tal como somos, todo funciona bien en la vida”

— Fabiana Boronat Creadora de Amotherapia

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