Las historias que nos contamos a nosotros mismos y como nos limitan

Un cliente me dijo recientemente:
“Reunirme con mi vicepresidente va a ser más difícil que reunirme con mi jefe.”

Y mi respuesta fue simple: ¿Cómo lo sabes?
La verdad es que no lo hicieron. Aún no había sucedido. Pero su mente ya había escrito el guion Esto será más difícil. Esto dará más miedo. Esto será demasiado.
Esto es lo que sucede cuando nos obsesionamos con pensar demasiado en lo limitado. Nos contamos historias antes incluso de que la situación se desarrolle. El problema no es la reunión, ni el proyecto, ni la conversación. El problema radica en la historia que llevamos con ella. Por qué nos contamos historias (creando y recreando las mismas en nuestro mental-emocional) en el trabajo, o hacer. Nuestros cerebros están programados para predecir y protegernos. Ante la incertidumbre, solemos pensar en lo peor. Nos sentimos más seguros preparados para lo difícil que para admitir que no sabemos.

Pero esas suposiciones se convierten rápidamente en obstáculos:

• Calificamos las conversaciones como difíciles antes de que comiencen.
• Decidimos que los proyectos “fracasarán” antes incluso de haberlos empezado.
• Nos convencemos de que no estamos preparados para las oportunidades.

Este ciclo de suposiciones genera estrés, inseguridad y estancamiento profesional. Es una de las principales razones por las que los profesionales de alto rendimiento tienen problemas de confianza.

Por qué es importante ponerle nombre a la historia?

Cuando hacemos una pausa y reconocemos: Esto es solo una historia que me estoy contando a mí mismo, todo cambia.
Esa conciencia te da espacio para:

1. Pregunta, ¿Qué pruebas tengo realmente?
2. Cambiemos la perspectiva, ¿Y si fuera al revés?
3. Elige, ¿Qué historia quiero traer realmente a este momento?

Este es el primer paso para generar confianza en el trabajo, aprender a separar los hechos de los miedos y las predicciones que crea nuestra mente.

— Fabiana Boronat

En el trabajo de coaching, entrenamiento mental-emocional. Esto es exactamente lo que hago con mis clientes.
Les ayudo a expresar sus pensamientos en voz alta, las suposiciones, los miedos, los interminables ¿y si…?. Porque cuando esas historias se quedan dentro, se hacen más fuertes. Se convierten en un círculo vicioso de pensamientos que los mantiene estancados. Y, todo lo que la mente lo piensa luego genera tales emociones y/o experiencias, para validar eso.

Pero una vez que los sacas a la luz, puedes verlos por lo que son «pensamientos, no hechos«

Y los pensamientos pueden cambiar.
Ahí es donde entra en juego el coaching de mentalidad de éxito.
Ahí es donde empieza a crecer la confianza.
Ahí es donde la acción se vuelve posible.

Avanzando con confianza

• Imagínese lo mucho más ligero que resulta entrar en una reunión sin tener ya la idea preconcebida de que va a ser difícil.
• Imagínese abordar una conversación sin dar por sentado que el rechazo es inevitable.
• Imagina aprovechar una nueva oportunidad sin haber escrito ya el final.

Esto es lo que sucede cuando dejas de darle tantas vueltas a las cosas y empiezas a ponerle nombre a las historias

¡Te liberas para presentarte plenamente, con curiosidad y preparado!.

Tu próximo paso. Este es mi reto para ti:

1. ¿Qué historia te has estado contando últimamente que quizás no sea cierta?.
2. Obsérvalo. Ponle nombre. Y pregúntate: «¿Sé con absoluta certeza que esto es cierto?».
3. Y luego… elige uno nuevo.

Porque la mayoría de las veces, no es la reunión ni el proyecto lo que te agobia. Es la historia que has estado cargando.

Me encantaría ayudarte a descubrir tus historias y a crear otras nuevas. ¡Reserva tu sesión de coaching gratuita y manos a la obra!